Der AROMA.yoga Kurs für deine Praxis zuhause
Inhalte und Aufbau
Sanftes Yoga, bewusster Atem und ätherische Öle begleiten dich Schritt für Schritt. Der Kurs ist für einen ruhigen Einstieg ohne Leistungsdruck aufgebaut.
Ein Kurs für Menschen, die Ruhe suchen
AROMA.yoga ist für Menschen gedacht, die sich nach Ruhe, Regulation und einem klaren Einstieg sehnen. Der Kurs ist kein forderndes Trainingsprogramm, sondern eine begleitete Praxis für zuhause. Du findest kurze Einheiten für Tage mit wenig Zeit, vollständige Stunden für mehr Raum und begleitende Materialien, die dir Orientierung geben. Im Mittelpunkt stehen Yoga, Atem und ätherische Öle als einfache Bausteine für eine bewusste Routine. Du musst nichts können, nichts beweisen und keinen bestimmten Zustand erreichen. Der Kurs lädt dich ein, deinen Körper wahrzunehmen, Pausen ernst zu nehmen und eine Form der Entspannung zu finden, die in deinen Alltag passt.
Was du aus dem Kurs für zuhause mitnehmen kannst
Der AROMA.yoga Kurs verbindet Praxisvideos und Begleitmaterial so, dass du nicht erst lange planen musst. Du kannst mit einer Einführung beginnen, eine kurze Sequenz auswählen oder dir eine ganze Stunde nehmen. Die Inhalte sind ruhig aufgebaut und erklären dir, wie Bewegung, Atemimpulse und Duft-Rituale zusammenwirken können. Besonders hilfreich ist das, wenn du zwar mehr für dein Wohlbefinden tun möchtest, dich aber von schnellen, lauten oder sehr sportlichen Angeboten nicht angesprochen fühlst. Die Struktur gibt dir Halt, ohne dich festzulegen: Du entscheidest je nach Tagesform, ob du eine kleine Pause, eine geführte Praxis oder begleitende Texte nutzen möchtest.
- Sanfte Yogaeinheiten für zuhause, die ohne Leistungsdruck und ohne komplizierte Vorbereitung funktionieren.
- Atemimpulse zur Entspannung, die du auch unabhängig von einer ganzen Einheit in deinen Tag mitnehmen kannst.
- Duft-Rituale mit ätherischen Ölen, die bewusst, sparsam und passend zur jeweiligen Praxis eingesetzt werden.
- Begleitmaterial mit eBook, Downloads, Texten und Checklisten, damit du nicht alles aus dem Video heraus merken musst.
- Ein ruhiger Aufbau für Anfänger, sensible Menschen und alle, die eine klare, wohltuende Praxis suchen.
Wie du dich im Kurs schnell orientieren kannst
- Herzlich Willkommen - unbedingt anschauen!
- Meine Geschichte & 3 Tipps für Deinen Erfolg
- Sicherheitshinweise
- Die richtigen Öle: Reinheit und Wirksamkeit
- So kannst Du ätherische Öle im Yoga für Dich nutzen
- Einführung: Den Atem beobachten – im Jetzt ankommen
- Übung: Den Atem beobachten – im Jetzt ankommen, 5 Min Version
- Übung: Den Atem beobachten – im Jetzt ankommen, komplette Version
- Einführung: Intuitives Bewegen mit Deinem Lieblingsöl
- Übung: Intuitives Bewegen mit Deinem Lieblingsöl
- Einführung: Der Sonnengruß – Energie aufbauen und Lebensfreude stärken
- Übung: Der Sonnengruß – Energie aufbauen und Lebensfreude stärken
- Einführung: Die Körpermitte stärken – das innere Feuer beleben
- Übung: Die Körpermitte stärken – das innere Feuer beleben
- Einführung: Loslassen – auf allen Ebenen gegen Stress
- Übung: Loslassen – auf allen Ebenen gegen Stress
- Einführung: Herzöffnung – das Leben einladen
- Übung: Herzöffnung – das Leben einladen
- Einführung: Atmen durch die Poren – Weite und Entspannung finden
- Übung: Atmen durch die Poren – Weite und Entspannung finden
- Einführung: Endentspannung – komplettes Loslassen und Auftanken
- Übung: Endentspannung – komplettes Loslassen und Auftanken
- Einführung: Wechselatmung – das Nervensystem in Balance bringen
- Übung: Wechselatmung – das Nervensystem in Balance bringen
- Einführung: Meditation – Ausrichtung und Anbindung
- Übung: Meditation – Ausrichtung und Anbindung
- Einführung: Gesamte AROMA.yoga Stunde
- Gesamte AROMA.yoga Stunde, kurze Version 45 Min
- Gesamte AROMA.yoga Stunde, lange Version Part I
- Gesamte AROMA.yoga Stunde, lange Version Part II
- Ätherische Öle und Yoga – Das AROMA.yoga E-Book
- Sicherheitshinweise
- Die Ölmischungen – Übersicht und Orientierung
- Ausgewählte Öle fürs Yoga – Ergänzende Inspiration
- DIY Rezepte – Praktische Anwendungen für Deinen Alltag
- Checkliste: In 14 Tagen erholsam durchschlafen
- Checkliste: Emotionales Gleichgewicht stärken
- Checkliste: In 10 Tagen Dein Stresslevel deutlich reduzieren
- Checkliste: Hole Deine Energie in 14 Tagen zurück
Was du bekommst und was gut zu dir passen sollte
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst. Die ruhigen Einheiten, Atemimpulse und begleitenden Downloads unterstützen dich dabei, eine Praxis zuhause zu beginnen, ohne dich durch zu viele Entscheidungen zu verlieren. Außerdem bekommst du dauerhaften Zugriff und ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Wichtig ist die klare Ausrichtung: AROMA.yoga ersetzt keine individuelle Begleitung, wenn du diese brauchst, sondern bietet dir eine sanfte Onlinekurs-Struktur für Alltag, Entspannung und bewusstes Üben.
✓ Niedrigschwelliger Einstieg mit kurzen und längeren Formaten.
✓ Geeignet für Anfänger, die eine ruhige Anleitung suchen.
✓ Kombination aus Video, Textmaterial und Checklisten.
✓ Transparente Kursinformationen mit klarer Bestellseite.
Häufige Fragen
Ja. Der Kurs ist als Yoga Onlinekurs für zuhause aufgebaut. Du kannst die Einheiten online nutzen und selbst entscheiden, ob du mit kurzen Impulsen oder einer ganzen Stunde beginnst.
Ja. Der Einstieg ist bewusst niedrigschwellig gehalten. Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Beweglichkeit und keinen Anspruch an Leistung. Wichtig ist, dass du dir einen ruhigen Rahmen schaffst.
Nein. Der Kurs ist nicht als intensives Fitnessprogramm angelegt. Die Praxis arbeitet mit ruhigen Bewegungen, Atem, bewusster Wahrnehmung und ätherischen Ölen, damit du leichter in eine alltagstaugliche Routine findest.
Du lernst, wie du ätherische Öle bewusst, sparsam und passend zur Praxis einbindest. Der Fokus liegt auf klaren Ritualen, kleinen Duftimpulsen und einem achtsamen Umgang im eigenen Zuhause.
Du findest im Kurs kurze Sequenzen, vollständige AROMA.yoga Stunden, ein eBook, Downloads und Checklisten. So kannst du je nach Zeit, Energie und Alltagssituation den passenden Einstieg wählen.
Den AROMA.yoga Kurs in Ruhe beginnen
Wenn du prüfen möchtest, ob Aufbau und Inhalte zu dir passen, ist der AROMA.yoga Onlinekurs der nächste Schritt. Dort findest du Einführung, Praxisteil und Materialien für zuhause.